ideaXextremadura
Delicius Digg FaceBook Flickr Meneame RSS
Tips Kesehatan Tubuh

Opción de grupo

Administradores

Grupo patrocinado por:
Olivenza 
Tips Kesehatan Tubuh
Información sobre el Grupo
Categoría:
Nombre:
Tips Kesehatan Tubuh
Creado el:
Viernes, 13 Enero 2017
Mantenido por:

Descripción

Lihat Tipsnya

Noticias

Viernes, 13 Enero 2017 por Susa Susi
Apakah Anda mau mengakuinya, itu sesuatu yang kita semua memiliki kesamaan. Tidak, kita tidak berbicara tentang cinta tidak begitu rahasia Justin Bieber, kita sedang berbicara tentang lemak perut. Kita semua memilikinya.
 
Meskipun sedikit Chub tubuh diperlukan untuk menjaga kita dalam kesehatan yang baik, terlalu banyak hal yang dapat memiliki efek berlawanan pada harapan hidup dan kesejahteraan-terutama ketika mengumpulkan http://www.link2iran.com/5-cara-menghilangkan-lemak-di-perut-wanita-secara-alami/ sekitar bagian tengah tubuh. Tidak hanya lemak perut, atau lemak visceral, membuat sulit untuk ritsleting celana jeans Anda, juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi dan diabetes tipe 2-bahkan jika Anda tidak terlalu kelebihan berat badan.
 
Untuk membantu membersihkan diri dari lemak berbahaya di sekitar tengah Anda, tim di makan ini, Tidak Benar! disurvei beberapa yang paling dicari kebugaran dan nutrisi ahli dan menyelidiki jurnal ilmiah terbaru untuk menemukan 42 cara yang paling efektif untuk menurunkan cinta Anda menangani dan trim bagian tengah tubuh Anda. Mengecilkan usus Anda sekarang, dan pastikan untuk memeriksa ini 30 Atraksi 30 Menit Sebelum B untuk Menurunkan Berat Badan!
 
PERTAMA ... SINI ADALAH BELLY THE
merata MAKANAN
 
Makan jalan ke bagian tengah tubuh lebih ramping, dengan sedikit rempah-rempah, beberapa teh kunci dan lainnya kami makan ini, Tidak Benar! top picks.
 
1. JANGAN SKIP MAKANAN
 
Melewatkan makan tidak pernah merupakan ide yang baik. Tidak hanya tidak melakukannya meningkatkan kesempatan Anda akan pesta makan di kemudian hari, tetapi juga menempatkan tubuh Anda ke dalam keadaan katabolik, yang berarti mulai memecah otot bawah ramping untuk energi dan menimbun lemak yang tepat apa yang Anda don ' t ingin ketika Anda mencoba untuk kurangi tengah Anda.
 
2. SNACK pada sayuran
 
konsumsi sayuran non-tepung telah dikaitkan dengan perut menurun dan lemak hati dan ditingkatkan resistensi insulin pada pemuda kelebihan berat badan. Bahkan, salah satu Journal of Academy of Nutrition and Dietetics studi menemukan bahwa mengkonsumsi sayuran lebih non-tepung mengakibatkan penurunan 17 persen kekalahan lemak visceral pada anak-anak kelebihan berat badan. Dan meskipun Anda mungkin dewasa, itu aman untuk mengasumsikan menambahkan lebih banyak sayuran dapat membantu http://www.microbiology-direct.com/bagaimana-cara-mengatasi-susah-tidur-saat-hamil/ orang dewasa memangkas lemak perut mereka, juga! Brokoli, kembang kol, mentimun, bayam, jamur, paprika dan tomat semua dianggap sayuran non-tepung, dan membuat penambahan lezat untuk setiap makanan ringan-waktu memperlakukan! Untuk whammy perut menyusut ganda, mencari sayuran kaya vitamin C, seperti paprika. gizi telah terbukti untuk menetralkan hormon stres yang memicu penyimpanan lemak di sekitar bagian tengah tubuh.
 
3. Masukkan Guac
 
Ya, Anda ingin guac dengan itu, dan ya, Anda tahu itu ekstra. Mengapa Anda harus menghabiskan uang Anda dengan susah payah pada hal-hal itu? Menurut sebuah studi di Nutrition Journal, pemakan alpukat memiliki berat badan secara signifikan lebih rendah tubuh, BMI, dan lingkar pinggang, daripada mereka yang tidak nosh pada buah hijau lembut.
 
4. BEAT kebosanan
 
"Tidak ada cara untuk spot mengurangi lemak perut, tetapi jika klien datang kepada saya mencari kehilangan lemak di sekitar tengah mereka, saya akan memberitahu mereka dua hal - parit ngemil kebosanan dan bergerak," kata Ajia Cherry, pelatih pribadi dan Pendiri di Pelatihan Inovatif fungsional. "Kita sering menemukan diri kita dalam situasi di mana kita tanpa berpikir makan karena kita bosan. Jika Anda menemukan diri Anda bosan dan meraih untuk sekantong keripik, pergi untuk berjalan cepat di sekitar blok, berjalan di tempat atau melakukan beberapa push-up atau papan, "menunjukkan Cherry. "Hal ini tidak hanya menghilangkan ngemil ceroboh, itu menambah lebih banyak gerakan ke hari Anda."
 
5. MENINGKATKAN INTENSITAS ANDA
 
"Salah satu cara terbaik untuk membangun daya tahan, kekuatan dan membakar lemak adalah melalui intensitas tinggi, pelatihan tenaga treadmill," kata Jimmy Minardi dari Minardi Training. "Anda dapat melakukannya di mana saja Anda pergi, kapan saja tahun. bentuk yang tepat (dan pelatih yang baik untuk memandu Anda) dapat membuat semua perbedaan dalam kinerja Anda; menjaga bahu Anda kembali dan ke bawah dan ingat untuk tidak membungkuk seperti yang Anda jalankan. Anda harus memakai monitor denyut jantung sehingga Anda secara akurat dapat melacak ketika Anda telah mencapai detak jantung maksimum Anda, "jelas Minardi. "Mulai kecepatan treadmill di jogging lambat, karena Anda bekerja sampai keringat hangat dan secara bertahap meningkatkan miring ke 15, menjaga http://www.f20a.com/cara-alami-menghilangkan-selulit/ kecepatan yang sama. Dalam 45 detik, Anda harus berada di detak jantung maksimum Anda; pada saat itu, mulai menurunkan treadmill, terus berjalan sampai itu benar-benar datar. Melakukan lima interval dengan istirahat 3-5 menit di antara atau sampai detak jantung Anda telah benar-benar pulih. "

Discusión

No hay discusiones todavía.

Archivos compartidos


 Archivo Tamaño (kb)
Aún no se han subido archivos

Albums de Fotos

No hay álbum creado todavía.

Videos

Usted no ha añadido ningún vídeo
REDEX
Junta de Extremadura
Extremadura Habla